2020年10月29日是第15個(gè) “世界卒中日”（World Stroke Day），我院開(kāi)展“腦卒中日”義診活動(dòng)，本次活動(dòng)宣傳主題是“醫(yī)體融合，預(yù)防卒中”，口號(hào)是“科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康生活”。

醫(yī)務(wù)人員通過(guò)測(cè)量血壓，給予血糖檢測(cè)，發(fā)放宣傳單頁(yè)，現(xiàn)場(chǎng)科普等方式為患者講解腦卒中相關(guān)知識(shí)，同時(shí)發(fā)放小禮品表示獎(jiǎng)勵(lì)。提高了群眾學(xué)習(xí)腦卒中預(yù)防知識(shí)的積極性，現(xiàn)場(chǎng)井然有序，反應(yīng)熱烈，此次活動(dòng)受到大家一致好評(píng)。

相關(guān)知識(shí)鏈接：

隨著我國(guó)人口老齡化的日益加劇，中國(guó)已成為卒中終生風(fēng)險(xiǎn)最高和疾病負(fù)擔(dān)最重的國(guó)家，高達(dá)39.3%。我國(guó)卒中的死亡人數(shù)約占全球卒中死亡人數(shù)的三分之一，同時(shí)帶病生存的卒中患者在我國(guó)已高達(dá)1300萬(wàn)。在今年剛剛發(fā)布的《中國(guó)卒中報(bào)告2019（英文版）》顯示，2018年，卒中已成為我國(guó)居民主要的死亡原因之一，每5位死亡者中至少有1人死于卒中。

腦卒中這種疾病可防可治，八大可控危險(xiǎn)因素中運(yùn)動(dòng)過(guò)少是重要原因之一，而對(duì)卒中所帶來(lái)的神經(jīng)功能殘疾，康復(fù)訓(xùn)練是重要的組成部分，運(yùn)動(dòng)療法也是重要手段之一。因此體育運(yùn)動(dòng)對(duì)卒中的防治有特殊的意義。

運(yùn)動(dòng)可防止肥胖，有利于正常人減肥和控制體重。日常鍛煉還可增強(qiáng)免疫力，抵御疾病。鍛煉可以降低心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，使血液通暢，增加肌肉力量，讓人們擁有更強(qiáng)的耐力。長(zhǎng)期的鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，有助于機(jī)體將氧氣和養(yǎng)分輸送到各個(gè)組織，使心腦血管系統(tǒng)工作效率更高。同時(shí)改善睡眠，使人們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量更好，但要記住睡前千萬(wàn)別進(jìn)行體育鍛煉，否則會(huì)因?yàn)樘d奮而無(wú)法入睡。醫(yī)療+體育的方式因人而異、需持之以恒、循序漸進(jìn)。平時(shí)注意飲食清淡、戒煙戒酒、避免勞累、配合藥物、手術(shù)治療、心理疏導(dǎo)等方法可改善患者身體狀況。

而走路，被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為：最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)樽呗?，適合所有人群。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每走一步，可使人體50%的血液流動(dòng)起來(lái)，并調(diào)動(dòng)人體50%的肌肉參與運(yùn)動(dòng)。走路有提高免疫力；預(yù)防心臟??；防治糖尿病；避免脂肪肝；預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防腦卒中、治療腦卒中。每天一小步，健康一大步，每天走幾步，健康進(jìn)一步。世上最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)就是“走路”！

對(duì)于置身在壓力中心的我們來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)必不可少，在每天繁忙的工作中抽出一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)可舒緩一天的壓力，有效的提高我們的工作效率，保持健康的體魄，減少疾病的發(fā)生。

從自身做起，從點(diǎn)滴做起，強(qiáng)身之道，鍛煉為妙！讓我們動(dòng)起來(lái)，用行動(dòng)為“健康中國(guó)”加油。

神內(nèi)三 高萌